如何解锁宝宝自主睡眠，解放父母双手？

这篇文章的重点是:

1，0-1岁宝宝睡眠时间表

注意事项:

0-3个月大？不超过20小时

4-11月龄，不超过18小时。

1-2岁？不超过16小时

2.睡前仪式怎么做？

3.如何培养自主睡眠？

(1)固定的“就寝仪式”

建立睡前仪式，如洗澡、抚摸、穿拉拉裤、听音乐、讲故事等，让宝宝逐渐平静下来，更好入睡。每天保持不变，让宝宝习惯。

②规律作息

固定“喂奶-玩耍-睡觉”的顺序来安排宝宝白天的生活，帮助他把“吃”和“睡”分开。

③观察睡眠信号。

观察宝宝的睡眠信号，打哈欠，揉眼睛，发呆，咬手。

④创造舒适的睡眠环境。

确保枕头和安抚娃娃在宝宝不饿的情况下适合常温睡眠，营造舒适的睡眠环境。

抚慰玩具

3-24个月的宝宝对安抚玩具的感受会更多。尝试安抚娃娃，培养自己入睡的习惯。抱着舒缓的玩具睡觉，可以解放妈妈的双手，主要是营造一个熟悉安全的环境。

关键点:

选择安抚娃娃的材质选择。推荐吗？选择长发安抚娃娃。渴望进食的宝宝喜欢吮吸，如果掉了毛，就很容易误食。

所以出于安全考虑，我选择了大品牌的安抚娃娃，我还特意做了功课。像石英这样的水晶短纤面料细腻，不会掉毛，入口不担心咬人？

我们的宝宝从60天开始就可以自己入睡，是一种为宝宝建立睡前仪式感而准备的颖氏智能舒缓娃娃。我家宝宝特别喜欢听模拟妈妈心跳的白噪音。

听完之后，我慢慢睡着了。7个月后，通过连接蓝牙，我可以给孩子讲睡前故事，给孩子做早教。如果有宝宝在屋里睡觉，可以试着帮妈妈们解放双手。

希望所有熟睡的宝宝都能顺利成为天使宝宝~