促进宝宝长高的秘诀。
有五个小技巧，希望能帮助到每一个为孩子身高发愁的人。
第一点也是最重要的一点，就是尽量少生病。
孩子经常生病的妈妈都知道，只要孩子生病，就一定要减肥。经常生病的孩子一定面黄肌瘦。每次他们一生病，就像打了一场恶战。善后工作不可或缺，基础需要重建。孩子的身体需要很长时间才能恢复。所以，温馨提醒家长，不要以为冬天过去了，流感过去了，就可以放松警惕了。
第二，充足的深度睡眠
对于睡眠来说，衡量的不仅是时间的长短，还有深度。经常有妈妈跟我说宝宝爱睡觉，但你细问，宝宝睡觉会翻来覆去，哭闹，坐起来了。
这种睡眠质量就算了。
从西医的角度来说，儿童的生长激素只有在深度睡眠时才会大量分泌。
所以春季提高孩子的睡眠时间和质量是长高的关键。
那么如何提高睡眠时间和质量呢？
比如睡前不要给孩子吃太多的食物，肠胃不和谐会感到不安；比如睡前最好不要大量喝水。第三，睡前不要玩孩子的手机(会很刺激)。
相反，可以有一些睡前仪式，比如固定时间给孩子洗澡、按摩、关灯、讲故事等。创造一个我们将要睡觉的氛围。当固定的仪式形成后，孩子会逐渐睡个好觉。
第三，养脾胃，均衡营养
现在六个父母养一个孩子，现在的孩子不是营养不良，而是营养过剩。
很多家长告诉我，他们的宝宝只吃肉。
再加上牛奶总是升官，肉能让孩子长高，所以父母想尽办法给孩子吃。所以现在有很多积食宝宝都是爷爷奶奶塞出来的。我没说奶和肉不好，但是有时候喂养真的需要以孩子的脾胃为基础。如果孩子有积食，舌头厚腻，那些鸡鸭鱼肉塞下去，根本消化不了。
西方营养学注重食物的营养成分，而中医以人为本。中医讲究的是你吃的东西能不能被你的脾胃消化，转化成你身体需要的营养。
请善待孩子的脾胃，适量是爱，过量是害，荤素搭配。记得少给孩子喝冷饮。
第四，多晒晒太阳，锻炼身体，去郊游。
为什么要多晒晒太阳，锻炼身体，去徒步旅行？
中医常说:小儿常肝有余，脾不足。
那么，如何引流多余的肝脏呢？
最好的办法就是春天让孩子在草地上玩耍，让他们自由飞翔，让孩子在愉快的心情下释放肝气，让它舒服。这和春天万物复苏，欣欣向荣是一脉相承的。
但现实是怎样的呢？
三岁时，我学习英语，四岁时，我学习奥林匹克数学。大多数孩子都被锁在早教班里。这样的孩子会幸福吗？
气质压抑，肝气郁结，多思伤脾。适当的户外运动可以舒肝解气，使肝气通畅。同时，脾主四肢肌肉，适当运动可以健脾。
好了，今天就来说说以上四点。你一定要问我，给孩子吃什么？
我们明天再说。孩子春天长高的垫脚石！