哄孩子睡觉的方法，哄孩子睡觉的歌谣

观察嗜睡的暗示行为

宝宝困了会发出暗示信息，比如揉眼睛、打哈欠等。薛护士建议，家长可以连续观察1 ~ 2周，了解宝宝的生理作息情况，然后制定适当的睡眠时间，在宝宝容易犯困的时候，培养自己入睡的习惯，这样会达到更快的效果，避免家长的挫败感。

如果宝宝的生物钟跟家庭作息时间不匹配，家长可以通过分别列出宝宝和家庭的作息时间来了解差异，慢慢把时差调整到双方都能接受的范围。

(2)光线建议家长可以利用明亮和昏暗的光线帮助宝宝区分醒着和睡觉时的环境差异，并提醒家长白天拉上窗帘减少光照，晚上关掉室内的灯，只留一盏小夜灯供夜间探视，这样如果宝宝半夜醒来就不容易感到惊吓。

(3)建立规律的就寝时间

宝宝睡前1小时可以开始一系列的仪式，比如洗澡、喝牛奶、刷牙、换睡衣、讲睡前故事、听音乐、说晚安等。通过规律的睡前仪式，相当于给宝宝下达指令，帮助宝宝自然发展入睡的认知。

(4)给予适当的安抚代替。

不抱也不摇，不代表完全不给安慰。毕竟这个阶段的宝宝还是需要父母的照顾的。亲密的亲子关系对他们的心理发展也是积极的，但安慰的方式还是应该朝着帮助他们习惯自己入睡的方向。

(5)逐渐缩短个人陪伴。

无论是新生儿还是习惯被哄的宝宝，都适合逐渐缩短陪伴时间来帮助宝宝学习自主入睡的能力。一开始，父母可以采取躺着抱抱的方式，辅以言语和身体上的安慰。等宝宝习惯了之后，他们会慢慢缩短陪伴时间和肢体接触，比如一开始抱在一起睡觉，慢慢抽离身体，最终目的是分开床或者房间。

(6)不要让恐惧伴随宝宝入睡。

虽然让宝宝自己入睡有很多好处，但还是不适合用过于激进的方法，以免宝宝被紧张的气氛打扰，更加难以入睡；在宝宝学习自己入睡的过程中，要坚持不骂不压的态度，避免在宝宝心里留下不愉快的阴影。

2、婴儿入睡歌曲:

月亮陪我睡觉

小摇床，轻轻摇摆，小星星，挂在天上，妈妈唱着摇篮曲，月亮陪我入睡。

(2)《爸爸变成火车头》

爸爸上床睡觉，马上就打呼噜了。呜-呼-呼-呼。爸爸变成火车头，拉着马车在梦里游泳。

(3)猫睡不着

小花猫睡不着，小时候抓老鼠。给一个拥抱，摇一摇，老鼠的心会因为害怕而跳动。