怎么用鸡蛋减肥？7天鸡蛋减肥法是什么？
1.7天鸡蛋日粮
星期一
早餐:1荷包蛋，1杯牛奶，1个猕猴桃。
午餐:绿色沙拉，西红柿，新鲜橙汁1杯。
晚餐:水煮蛋1，羊肉西红柿为主料的青菜沙拉。
星期二
早餐:1水煮蛋，2片白吐司，1瓶养乐多。
午餐:1水煮菜，1碗白米饭，8颗葡萄。
晚餐:菠菜，烤鸡1，苹果醋1。
星期三
早餐:1水煮蛋，2片吐司，4个圣女果，黑咖啡。
午餐:1个苹果，1个水煮蔬菜，1碗白米饭。
晚餐:1碗混合米粥，青菜沙拉，咸菜。
星期四
早餐:1水煮蛋，2片白吐司，水果沙拉。
午餐:1水煮蔬菜，1碗素面，1苹果。
晚餐:牛排，凉拌蔬菜，主要是西红柿。
星期五
早餐:1荷包蛋，1碗粥，2个樱桃番茄。
午餐:1碗白米饭，菠菜，西红柿，黑咖啡。
晚餐:1碗海鱼，青菜沙拉，拌饭粥。
星期六
早餐:1水煮蛋，1瓶酸奶，8颗葡萄。
午餐:1份水煮蔬菜，1碗白米饭和西红柿。
晚餐:牛排，以番茄为主料的蔬菜沙拉，黑咖啡。
星期日
早餐:1荷包蛋，2片白吐司，黑咖啡。
午餐:1烤鸡，8个西红柿，葡萄。
晚餐:蔬菜汤，白菜，1碗白米饭，蔬菜沙拉。
2、散步减肥小贴士
1，行走速度
如果你想通过走路来减肥，你必须注意走路的速度。你要把速度保持在呼吸加快，开始出汗，但还能说话，不至于上气不接下气。
2.保持背部挺直
当背部挺直时，背部和臀部的肌肉会更有力，这样你可以走得更快，燃烧更多的热量。站直，脊柱成一条直线，耳朵和肩膀互相垂直。
3.增加负载
走路的时候，不妨增加体重。可以选择背包，最好是可以完全贴在胸背的背包，用于专业运动或登山，但不能随身携带，尤其是重量不能超过体重的20%，以免伤背。
4.摆动你的手臂
如果想全身均衡的运动，走路的时候要用手脚，不需要用力向上甩胳膊。你的手肘弯曲约90度，手臂的摆动幅度约为15-距离臀部20分钟，向前可以达到胸部的高度。来回摆动手臂会让你走得更快，增加肩部肌肉和胸部的活动，燃烧更多的卡路里。
5、小步快跑
加快走路速度的最好方法是小步走。按时走100步，休息1分钟，再走100步，节省5秒。这样重复12次。
6.避免陡坡
不要以为身体前倾有利于燃烧脂肪。事实上，在平缓的山坡上匀速行走比在陡峭的山坡上减速要有用得多。与其在陡坡上减速，不如在缓坡上保持速度。
7.擦马路。
一般人走路都是腿朝外，脚后跟先着地，然后全脚。现在你要从脚跟到脚尖着地，但是步伐更加灵活。当你的脚趾着地时，你迅速离开地面，就像一颗上了膛的子弹。专家告诉我们，你可以让你的小腿、腿筋和肌肉参与运动——你使用的肌肉部位越多，你燃烧的卡路里就越多。