森林采摘早期教育

很多年前，用五感游戏促进儿童心智发展的概念掀起轩然大波。医学研究确实指出，通过使用具有五种感官的大脑，专家们最近将其应用于预防痴呆症；激活五官也有助于促进生理机能和积极思维，这是森林疗愈和园艺疗愈的重点！学会通过五官去体验生活，尤其能让我们对世界的认识更加立体，进而去探索生活的美好。

登山是一项结合了味觉、触觉、视觉、听觉和嗅觉五种感官的休闲活动。

五种满足感——视觉

除非是枫红季节，或者是白雪皑皑的冬天，否则都是一望无际的绿色森林夹在蜿蜒的林间小道中间。除了观看起来非常有趣，绿色一瞥还能在生活心理学中发挥意想不到的作用。

1.绿色植物可以消除眼睛疲劳。

众所周知，绿色护眼是眼睛最容易观看绿色物体的，俯瞰绿色森林有放松眼部肌肉、维持视力的作用。长期紧盯3C产品的电脑族、低头族，如果至少每个周末能去郊区散散步，让眼睛休息一下，就能避免近视加深。

看树也可以缓解疼痛。德州农工大学。M大学教授罗杰·乌尔里希(Roger Ulrich)发现，如果患者术后能从病房看到窗外的树木，对止痛药的需求就会减少，恢复速度会更快，术后头痛、呕吐等并发症也会更少。台湾有超过70万人患有难以治疗的慢性疼痛。如果我们能克服心理障碍，亲近大山，我们可能会摆脱依赖、成瘾或滥用止痛药。

2.美丽的风景可以抚慰心灵。

从狭窄、拥挤、嘈杂、寒冷的混凝土丛林，变成一片宽阔、开阔、宁静、干净、充满绿色的自然森林，是一种“空间疗法”(环境疗法)，使人暂时逃离紧张、节奏紧凑的日常生活，仿佛一望无际的森林也有助于打开思维，放松心情。

另一位专家发现，让重度烧伤患者观看有森林、花朵、瀑布和海洋画面的电影，加上轻柔的音乐，可以明显减轻因在伤口附近换衣服而产生的疼痛和焦虑。我觉得对于普通人来说，更重要的是真正缓解爬山和临水时的压力。

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五种满足感——嗅觉

在森林里行走时深呼吸，确保能收获森林三宝，即植物的根、果、叶散发的粉多精，从高处倾泻而下的瀑布产生的负离子，植物光合作用产生的大量氧气(新鲜空气)。森林三宝舒适健康，详情后述。

五种满足感——听觉

听左边山涧的潺潺声和瀑布的雷鸣声，右边昆虫和鸟儿的啁啾声，还有风吹树叶的沙沙声或雨点的啪嗒声...各种自然音乐在演奏一曲大自然的交响乐，轻快悦耳，发现听溪流的声能可以降血压！

五种满足感——味觉

采摘野生果蔬，如树莓、甜栗子、橡子、野百合、蘑菇等。，是同时取悦大人小孩最有趣的事，有些野生食用植物跳出了零食的层次，在特殊情况下可以救命。例如:

■被蜈蚣咬伤时，可将马齿苋叶捣碎，敷于患处。

■被毒蛇咬伤时，可服用空心莲子草汁，将草渣涂于患处，作为送医前的应急处理。

■不巧的是，在山里迷了路，可以四处找灌木丛找葛藤。其块根(葛根)大，淀粉含量高，可暂时充饥，争取时间等待救援。

■找不到水源时，可以吸收海棠茎叶的汁液来补水。

下山的路上，如果不满意，可以找个山货店坐下来，品尝羊齿、山楂、芹菜、朱珪等山菜野鸡，告别山林。

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五种满足感——触觉

除了徒步旅行、野餐和露营，还有许多活动可以让你享受在山里的时光，其中“抱树”是我的最爱。拥抱一棵千年老树，感受树古老而坚实的力量，触摸树皮，感受树的温度、湿度、粗糙度，可以平复心情；你也可以坐在地板上，贴近泥土的柔软和魅力，或者做一些瑜伽或冥想，享受片刻的宁静；简单的躺在枯叶堆上，仰面朝天的躺在蓝天上，放空脑袋也是可以的。总之，与森林和大地的亲密接触，可以开启身体与自然的对话，达到舒缓的效果。

山林具有平衡身心的神奇力量，由此产生了“森林医学”这门科学。相信会有更多的研究来证明沉迷山河的好处。这个周末，我们不妨放下游戏机和漫画，取消姐妹下午茶，来一次幽静的森林之旅！