对惯性行为的思考

每天6:30定闹钟。我最新的生物钟会在6:30前醒来，但我不想马上起床。而是继续在等待闹钟第一声闹铃的迷茫中沉睡，享受最后的就寝时间。闹钟响了，我对自己说，让它响一会儿，我给自己10分钟的缓冲。我不想离开温暖的床，尤其是天气冷的时候。闹钟没响的时候，我给自己找了个新借口:多睡几分钟，7点起床刚刚好。当时给自己定闹钟的时候，目标是7点起床，于是就进入了倒计时时间。这种内心的调整会持续整个上午三四次，最后我会出于愧疚在7:20左右起床，开始我的早晨计划。

起床的惰性并没有结束，而是像慢性病毒一样在无形中继续侵蚀着我们的行动力。我之所以赖床，不是因为我有多困，也不是因为我有多缺觉，而是因为我特别喜欢床下温暖的舒适区(最近才注意到)。我起床前的计划:运动、写作、阅读，这些都是我起床后要督促自己去做的。然而，我现在正在执行的计划:阅读和写作。为了减少卧床带来的罪恶感，我不想& amp走出床下温暖的舒适区，所以我选择坐在床下看书& amp这两个写作计划，有时当我意志力薄弱，厌倦阅读或写作没有灵感时，我会再休息一会儿来放松我的阅读。写作带来的痛苦，然后陷入早上被废的恶性循环。

这种情况让我想起了温水煮青蛙，感觉自己呆在床上——早上计划的整个过程就像是温水煮青蛙，在自己创造的舒适区里跳跃，安慰自己会尽量早起做点什么，却不知道怎么呆在舒适区最后不知道怎么死。这是延缓惯性思维的温水，也是舒适区的温水，在舒适区沸腾着我。

这种情况让我想起了每天晚上跑步30分钟。每次做完第一个10分钟就会气喘吁吁，特别累，特别难受。感觉剩下的20分钟我已经没有力气跑了，但其实每天30分钟我还是可以跑的，即使我想，我还能再坚持10分钟，速度也不会太慢。如果每次都能在跑步中明显感受到自己的成长，就能形成良好的跑步习惯，让身体越来越健康，形成良性循环。

人生如此，人性如此，成长也是如此。我们喜欢舒适区，很惬意，却是堕落和死亡的大门。我们讨厌拉伸区域，这是痛苦的，但它是通往幸福和成长的大门。这可能就是我们一直在讲的能量守恒定律，今天有了新的认识。这可能就是人们常说的困难是上天赐予的礼物。

当我意识到我的两种生活惯性行为时，我看到我成长的关键在于:我是选择待在舒适区还是把自己放在拉伸区？从内心理性的角度来说，我肯定会选择后者和跑步状态，但在现实生活中，我往往会受到惯性的影响，会不由自主地选择前者，我也能理解我的选择。选择前者，是因为我想找一个逃避的理由，我看到了自己的情感内耗，看到了自己的拖延症慢慢滋长，看到了自己的执行力慢慢被消磨，这让我很害怕，很煎熬。我就像一个被情绪和拖延束缚的十字架，看着自己慢慢被磨掉，想反抗却下不了力气。这就是为什么我把执行力作为我今年最重要的任务。

昨天我理解了老师的指正:一个大师做每一件事都会思考这个问题，而这个问题就是:我该怎么做？文章中的这段话给了我很深的感触:

当你计划做某件事的时候—

普通人:不要总想着“我能不能……”

师父:而且多想想“我该怎么办……”

我们可以自我检查一下:你在计划做一件事的时候，有什么样的惯性思维？如果是普通人的惯性思维，其实是思维定势的反映，也是一种消极悲观。看似面面俱到，但在行动上却总是犹豫不决，畏首畏尾，最后在行动上败下阵来。

这种想法把我和被讨厌的勇气联系在一起。其实我们内心是在抗拒这么做的。人性天生懒惰。这个时候我们就会启动编剧模式，开始收集我能做到这一点的各种证据。最终，你会找到一个留在舒适区的好理由。我想这也是我们在生活中拖延症或者行动力差的根源。改变的根本在于改变我们的思维方式，从我能不能做好我该做的事情开始。

从这段话里，我重新找到了自己的力量和方法，也看到了卧床和拖延这种激进的方法。我想呆在床上，我可以在起床这件小事上立即行动。我们可以这样做:

如何对抗温暖被窝里的舒适区？听到闹钟或睡醒了就起床，穿好衣服或做集体运动来热身和提神。

明天只要处理好这样的问题，我就能快速调整，我就能代替自己带来的一系列温水煮青蛙的自杀式成长，待在暖床的舒适区。

接下来我要做的就是把这段话挂在最醒目的地方，每天早晚读三遍，直到成为我的习惯行为。

今日造富日历主题:如何挖掘用户痛点？

看到关键词用户的痛点，我就想到用户需求，我会把挖掘用户需求和用户痛点结合起来。这个问题是做营销和产品运营的人一直在实践的课题，很多项目的成败最终都会回归到这个课题上。

最近看了教育早教的书，里面总提到一个观点:理解比爱更重要。我们应该了解孩子行为背后的真实需求。孩子一出生，我们就要了解孩子行为背后的情绪和需求。这是和孩子建立和谐亲子关系的关键。但问题是初为人父母的成年人很难理解孩子的真实情绪和需求，所以我们能做的只有学习和陪伴。学习是让我们了解孩子的成长规律，陪伴是让我们观察孩子的成长规律，然后用1精准引导。但是对于大多数家长来说，一是没有正确的理论认知，二是没有足够的时间和耐心陪伴孩子，这样就会导致育儿路上出现各种棘手的问题。

在我看来，无论是挖掘孩子背后的情感和需求，还是挖掘用户背后的痛点和需求，需要做的努力、方法和心态其实都是一样的。要想挖掘用户的痛点，你必须学会和用户做朋友，你需要花足够的时间和耐心去观察他们的行为习惯，同时你需要了解用户的需求规律，这样才能真正了解用户，满足用户的需求，让用户和你做朋友。

日历分享了具体的实用方法和建议，帮助大家避开坑。在日历中强调了痛点的概念，必须重复才是合格的痛点。否则就可能是虚假的痛点，虚假的诉求，只是一些案例或者真实痛点造成的表象。

在日历里可以分享一下痛点容易进入的误区，可以作为自查清单。

1，痛点太多

2、太用力

3.不够紧急

4.与用户无关。