什么能让一个孩子成长？
孩子吃什么食物可以长奶制品？
人体的身高取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。钙和磷是骨骼的主要成分，需要补充牛奶、虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等富含钙和磷的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶含钙量高，被誉为最佳补钙食物。让孩子每天喝500毫升牛奶，促进身高。
豆制品
豆类是唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、高脂肪、高热量食物，一直受到保健人士和素食者的喜爱。但是豆类中有一种胰蛋白酶抑制剂，可以抑制胰蛋白酶的消化。此外，组成大豆的细胞都有很强的细胞壁，这阻碍了大豆对营养物质的吸收。但在豆制品加工过程中，由于添加了一些其他原料(如制作豆腐时加入卤水)和技术加工，大豆中含有的胰酶和固体细胞膜被破坏，这将大大有利于人体对其营养成分的吸收。所以优质豆制品比全豆对人体更有益。
豆制品和乳制品是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖、肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。人体生长速度越快，就越需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品都含有丰富的优质蛋白质，要多注意补充。
鸡蛋食品
孩子每天要吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐等人体必需的营养物质，容易被人体消化吸收。
新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质。尤其是维生素c比较多。增强抵抗力。别小看一些绿叶蔬菜，含钙量不低。
补充食物以刺激食欲
为了促进孩子的进食，需要补充增强食欲的食物。当然，不一定要补充含锌的药物，只要吃天然含锌的食物，没有副作用就行。尝试吃含锌量高的食物:
1，肉类:猪肝、猪肾、瘦肉等。；
2、海鲜:海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。；
3、豆类:大豆、绿豆、蚕豆、红豆等。；
4.干果类:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等。
5.水果:荔枝、柿子等。
6、素菜:萝卜、芹菜、大白菜等。
虽然宝宝的身高是由父母的基因决定的，但后天因素也很重要。为了让宝宝长高，还需要吃各种让宝宝长高的食物。那么宝宝吃什么才能长高呢？
1，牛奶:想要宝宝长高，后天一定要多补充营养，而牛奶是最好的食物，营养非常丰富，价格也是家庭可以接受的。最重要的牛奶是长高的天然食物，但是宝宝一定要喝一些纯牛奶，不能喝一些有添加剂的奶粉或者酸奶。
2.豆制品:豆制品的营养含量很高，尤其是豆腐。如果宝宝能每天吃豆制品，宝宝体内的钙就能得到补充。一旦钙多了，宝宝的骨骼就能更好的发育，自然会让宝宝长高。豆制品中还含有多种人体所需的矿物质，也能帮助身体吸收营养，促进骨骼发育。
3、水果:水果是万能的食物，饭后一定要多吃水果，水果含有丰富的维生素，可以增强宝宝的抵抗力，同时钙的含量也很丰富，可以长高。
我给大家分享一下我家宝宝的识字经验吧。我家宝宝3岁开始陪他看书，但是我家孩子不太喜欢不怎么动的书。后来开始找动漫教育资料，前后用了很多种早教应用。广告频繁，不知道孩子的学习效果就开始收费，直到发现猫帅的识字应用可以积累识字量，养成良好的阅读习惯，快速适应幼小衔接。
很多家长谈激素色变，虽然发现孩子个子矮，却不敢接受注射生长激素治疗。人们认为这种激素药物对儿童的健康有一些破坏性影响。这主要是因为家长对生长激素了解不多的现象。
其实注射生长激素并没有父母想的那么可怕。对于身材矮小的孩子，经过专业医生的评估，可以使用生长激素进行干预。生长激素其实是一种肽类物质，含有191个氨基酸，本质上是一种蛋白质。在我国，儿童矮小症的治疗从1998开始获批。所以家长不用太担心注射生长激素的安全性，毕竟是国家批准的。而且随着科技的发展，生长激素也从粉剂发展到水剂再到长效水剂，生长激素也在逐步完善。
而且使用生长激素也不会影响孩子的智力发育。生长激素的主要作用是促进生长，调节骨骼代谢，促进我们的物质代谢。对于孩子的身体来说，还可以增强身体的免疫力。国内外许多研究也表明，使用生长激素不会引起肿瘤的发病。另外，注射的生长激素不会影响自身生长激素的分泌。也就是说，当孩子停用生长激素后，继续分泌生长激素促进身体生长并不影响自己的身体。
所以，如果孩子面临身材矮小的问题，需要治疗，不要因为太害怕激素治疗而耽误治疗期。毕竟矮小症的治疗提倡“三早”，早发现、早诊断、早治疗。
其实人的身高是可以预测的。一个人的身高受多种因素影响，如遗传、营养、运动、睡眠、内分泌激素、骨龄和性发育、宫内发育、心理、环境等。对这些因素进行全面科学专业的评估，可以预测一个孩子一生的身高。奥运明星孙杨、和都是身高预测的受益者。
那么，如果父母个子不高，孩子有可能达到理想的身高吗？答案是肯定的。人的身高只有60%是先天基因决定的，剩下的40%是营养、睡眠、运动、内分泌、心理、疾病等后天因素影响的。父母低的孩子，后天因素能起到很好的作用，有一个理想的身高；父母高的孩子，不会很好的发挥后天因素的作用，将来也不会长大。
后天因素对儿童身高的积极影响需要科学合理的干预才能充分激发，可以通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的身高管理计划来改善身高。
1，运动，合理运动。合理的运动是孩子成长的关键。在运动中，孩子的体质得到了锻炼，孩子的成长细胞得到了锤炼，整个身心自然被调动起来。耐体验，不生病，成长快！
2、饮食，合理膳食。孩子营养均衡，饮食健康，不挑食，不偏食，少吃零食，孩子的身体得到最好的调节，自然身体好，长高，健康成长！
3.抓住机会。比如春天，万物复苏，这也是孩子舒展身体的最好时机。如果孩子一年的生长差不多5-8厘米，那么春天的身高至少可以长3-5厘米。给孩子补充营养和钙，辅以运动，长得好不是梦！
虽然宝宝的身高是由父母的基因决定的，但后天因素也很重要。为了让宝宝长高，还需要吃各种让宝宝长高的食物。那么宝宝吃什么才能长高呢？
1，牛奶:想要宝宝长高，后天一定要多补充营养，而牛奶是最好的食物，营养非常丰富，价格也是家庭可以接受的。最重要的牛奶是长高的天然食物，但是宝宝一定要喝一些纯牛奶，不能喝一些有添加剂的奶粉或者酸奶。
2.豆制品:豆制品的营养含量很高，尤其是豆腐。如果宝宝能每天吃豆制品，宝宝体内的钙就能得到补充。一旦钙多了，宝宝的骨骼就能更好的发育，自然会让宝宝长高。豆制品中还含有多种人体所需的矿物质，也能帮助身体吸收营养，促进骨骼发育。
3、水果:水果是万能的食物，饭后一定要多吃水果，水果含有丰富的维生素，可以增强宝宝的抵抗力，同时钙的含量也很丰富，可以长高。
我给大家分享一下我家宝宝的识字经验吧。我家宝宝3岁开始陪他看书，但是我家孩子不太喜欢不怎么动的书。后来开始找动漫教育资料，前后用了很多种早教应用。广告频繁，不知道孩子的学习效果就开始收费，直到发现猫帅的识字应用可以积累识字量，养成良好的阅读习惯，快速适应幼小衔接。
因此，在此期间，我们必须保证营养和生长激素的分泌。
例如，一些孩子吃了太多的垃圾食品，这对他们的健康不利，使他们变得太胖。不仅影响大脑，还会影响生长。
所以家长要注意控制这一点。
保证充足的睡眠和运动不仅对你的身高有好处，还能让你的身体更强壮。
必要时可以使用医疗干预。
比如大球星梅西用医疗手段宣传身高。
但是，成本高。为此做好准备。
至于怎么干预，我不是专业人士。我只能说个大概。你得去医院咨询医生。
我就不多说了，以免误导大家。
这是我对这个问题的回答，简单总结一下:
感谢您的阅读。回答完毕。
要看有多矮，不同的度数预示着未来不同的成人身高范围。要看现在的孩子身材矮小是否会影响心理状况，以及成人身高来决定如何寻找原因，如何制定干预方案。
最好去正规的内分泌遗传代谢科或者生长发育科进行系统随访。在生活上，也是从饮食、运动、睡眠、心理四个方面进行调整。这些材料我觉得下面有很多答案，就不赘述了。
孩子长不高的原因有很多。可能是他们营养不均衡吧。可能是他们还没有开始慢慢成长，也可能是跟着父母走...如果他们半年一年都没长，我建议去医院看看，是不是身体有问题。另外，最近这里很多小朋友都在吃必之高，4到18都可以吃到。你可以试试。
胡萝卜可以让孩子长高。胡萝卜富含维生素A，有助于蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整根胡萝卜，可以做不同的菜。比如不喜欢胡萝卜汁，可以用苹果榨汁，中和胡萝卜的味道。另外，在烹饪鸡肉、猪肉、牛肉时，可以将胡萝卜切成细丝一起炒，既能给孩子调味，又更有营养。