练瑜伽前多喝水好吗？

训练前30分钟可以喝水，但不要喝太多。最好喝一口，润润嗓子。越接近运动时间，越不应该喝酒，以免增加胃动力的负担。训练后30分钟可以喝，但每次不要超过250ML，因为人体短时间内不能吸收太多食物，所以每30-60分钟至少喝一次是合理的。学习前三小时不要吃东西。你可以吃水果，比如苹果和梨。之所以不能吃，是因为很多姿势会挤到肚子里，让人难受。之后可以吃，但也要少吃。

喝水是可以的，但是要避免喝多了肚子不舒服。