哺乳期的妈妈应该吃什么蔬菜？如何促进宝宝的大脑发育？

对于女性来说，健康非常重要，尤其是哺乳期。这个时候，必须吃的营养才能为宝宝提供更好的母乳，让宝宝吃得更好，成长得更健康。那么我们就来看看哺乳期可以吃什么蔬菜吧。

哺乳期可以吃的蔬菜有很多。比如可以多吃豌豆，因为豌豆含有不同的氨基酸。吃奶妈妈吃了它们，可以直接把营养物质输送给宝宝，对宝宝的身体有很大的帮助，可以帮助提高宝宝的免疫力。

多吃黄花菜对健脾、催乳、补血有非常好的作用，是哺乳期妈妈非常好的选择。

其次，可以选择吃新鲜的生菜，让宝宝在吸取营养后吃母乳，预防缺铁性贫血的发生，而且还含有植物纤维素，可以促进肠道蠕动。

吃莲藕有助于刺激食欲，促进乳汁分泌。母乳喂养很好。

然后是海带，因为海带是一种非常好的蔬菜，可以增加牛奶中的铁含量，有利于宝宝身体的生长发育，还可以提高大人和宝宝的免疫力，从而有效补充宝宝身体所需的钙。

菠菜:马宝在哺乳期可以多吃菠菜。菠菜是一种非常有营养的绿色蔬菜，营养丰富，对皮肤有好处。补铁量极好。宝宝吸收后，会预防贫血，因为菠菜是含铁量很高的蔬菜，适合马宝。

莴笋:哺乳期吃新鲜的莴笋可以增加食欲，帮助消化，促进母乳的分泌。因此，吃生菜可以预防宝宝缺铁性贫血。此外，生菜含有丰富的植物纤维素，可以帮助消化道放松，预防便秘。

总之，为了宝宝，妈妈一定不能挑食，对宝宝最好的就是健康！