电子产品影响了孩子的健康成长。
电子产品影响孩子健康成长吗？随着科技的进步和社会的发展，电子产品越来越普遍。孩子每天只是抱着手机玩游戏，刷视频，完全沉迷于各种软件。让我们来看看电子产品是如何影响孩子健康成长的！
电子产品影响了孩子的健康成长。1孩子沉迷于电视、手机，尤其是电脑，往往使他们缺乏与现实世界的接触，不愿意也不善于与人交流，容易被误导，误入歧途。下面我们就重点讨论一下电子产品对孩子的负面影响。
美国非营利组织Common Sense Media对1400名家长进行的调查发现，8岁及以下儿童看电视的时间是他们从事其他活动的近4倍。孩子每天看电视的时间是1.44个小时，而他们花在阅读、听音乐和玩电脑游戏的时间大约是半个小时。
被动看电视对孩子的健康不利。
领导美国儿科学会研究的德州育儿专家阿里·布朗建议:“你必须关掉电视才能和孩子交流。当房间里的每个人都专注于电视节目时，对话和交流的时间就会减少，这将影响孩子语言能力的正常发展，使孩子更难适应未来的学校生活。
英国《每日邮报》援引该报告称:“父母观看他们喜爱的电视节目构成了孩子的背景环境。家长被节目吸引，却忽略了亲子互动，这可能不利于宝宝从玩耍中学习各种技能。”
有调查显示，孩子在玩耍的时候，如果电视节目在旁边播放，会减少孩子玩耍的时间，分散孩子的注意力。早教专家丽莎·根西(Lisa Guernsey)表示，成人和学龄前儿童在开着电视做事情时会分心。
加拿大和美国的研究人员此前发现，儿童未来的学业、社交和健康状况与他们看电视的时间有很大关系。他们看电视的时间越长，他们就越担心。其次，睡前看电视可能会降低幼儿的睡眠质量。
从以上的研究结果来看，似乎电子产品对孩子的负面影响是有根有据的，而且这种负面影响可能会伴随孩子的一生。家长一定要重视，及早发现并改善孩子对电子产品的沉迷，很可能会挽救一个孩子。
早教的孩子就像一张白纸。一旦他们沉迷于电子产品，甚至无法自拔，不仅会影响他们的身体发育，还会给他们的心理健康带来极大的伤害。
怎样才能避免这些情况呢？家庭教育起着决定性的作用。同时也需要学校、老师、社会的关爱，才能更好的保护孩子，避免电子产品带来的不可挽回的伤害。
电子产品影响孩子的健康成长。2不要只是“停止”
克服上瘾行为的关键是用别的东西代替它们。
以咬指甲为例。数以百万计的人都有咬指甲的习惯，他们中的很多人也尝试过各种纠正措施，可惜都没有坚持下来。有的人涂指甲油，有的人发誓靠意志力戒掉这个习惯。这两种方法有相同的问题:它们不提供可供选择的行为。
你可能不会咬涂了指甲油的指甲，因为从短期来看，它们的味道很糟糕；但是这样，你就强迫自己压抑住了咬指甲的冲动。我们知道抑郁不起作用，所以一旦你停止涂指甲油，你就会再次咬指甲，甚至比以前更频繁。有的人冲动到就算涂了指甲油也会咬人，可怕的味道和满足冲动带来的满足感之间有一种奇怪的正相关。相比之下，“分散注意力”的效果还是不错的。有些人手边放着减压球、钥匙链或小拼图，每当有咬指甲的冲动时，手就有别的地方可去。
克服坏习惯或成瘾最好的方法是在改变套路的同时保留线索和奖励，也就是用杂念改变原来的行为。对于爱咬指甲的人来说，线索可能是一些刚开始咬指甲前发生的小麻烦，不经意间寻找粗糙的指甲尖，通过咬指甲获得安慰。这时候可以用打减压球的新做法来代替咬人。最后，因为回报可能是咬指甲带来的成就感，这些曾经爱咬指甲的人，可能会以挤10减压球为目标。所以小费和奖励不变，只是惯例从咬指甲变成了挤减压球10次。
2014年，一个名为Companion的组织推出了一款名为Realism的产品，旨在治疗智能手机成瘾。这款产品是一个漂亮的塑料外壳，看起来就像没有屏幕的智能手机。把“真实感”拿出来，你看到的不是屏幕，而是透过屏幕大小的边框实际出现在你眼前的东西。
“现实主义”对于智能手机上瘾者来说，就像尼古丁口香糖对于重度吸烟者来说，减压球对于喜欢咬指甲的人来说。它非常适合替换真正的智能手机，因为它的大小与手机大致相同，可以放入口袋，并且有许多类似于智能手机握持的物理反馈线索。“现实主义”让你把手机和这个塑料壳的线索拿出来。因为后者的外观和手感都像手机，给你带来的是基本相同的物理奖励线索。线索和奖励不变，但在智能手机中迷失自我的习惯已经被更好的选项取代。
虽然这是一个有用的指南，但不同的成瘾需要不同的习惯来涵盖。关键是要找出是什么让最初的沉迷带来了回报感。有时候，同样的成瘾行为，却被完全不同的需求所驱使。
例如，艾萨克·韦斯伯格(Isaac weisberg)反思了他对“魔兽世界”的沉迷，因为他与其他玩家的互动平息了他的孤独感。因此，韦斯伯格摆脱成瘾的方法是重新建立一个充满活力的社会生活，接受一份可以让他接触到有意义的人际关系的新工作。
其他“魔兽世界”的沉迷者，尤其是工作背景不好的玩家，会被一些奇幻的元素所吸引，这些元素可以让他们“旅行”到他们永远不会看到的新地方。还有的人在学校被欺负，沉迷于满足报复的需要，或者满足“凭体质占上风”的需要。(这些动机很多都是心理不健康的；所以去看治疗师，找出根本原因也是有意义的。)
不同的潜在动机意味着不同的解决方案。一旦你明白了为什么每个瘾君子一次玩几个小时，你就可以想出一个新的套路来满足他的潜在动机。比如现实中总是被欺负的玩家，可能会从格斗训练中受益；不能走远的玩家，不妨看看异域书籍，或者看看纪录片；比较适合孤独玩家培养新的社交圈。即使解决并不容易，第一步也要明白为什么上瘾会带来回报，在这个过程中它阻碍了什么心理需求。
加速新习惯的形成
很难养成新习惯。我们很清楚这一点——因为每年5438年6月+10月，人们都会做出和前一年一样的决心。根据一项研究，大约一半的美国人会制定新年计划:其中大多数是减肥、多锻炼和戒烟。1个月大概有3/4的人能坚持下来，但是到了6月份，几乎有一半的人已经失败了。到了65438+2月这个月，大部分人又回到了原点，做出了和上一年一样的预期。培养新习惯的主要挑战是，习惯不会变成常规，除非坚持几周甚至几个月。
在这个脆弱的早期阶段，你必须保持警惕，保护你已经取得的进展。这很难，因为有些人需要更长的时间来形成习惯。这里没有神奇的标准时间。
几年前，英国的四位心理学家追踪了人们在现实生活中是如何形成习惯的。他们想让一群大学生花12周培养一个新习惯，获胜者将获得30英镑。在第一次会议上，每个学生都选择了一个新的习惯。比如，有的人午餐选择吃苹果；还有的选择饭前一小时内跑15分钟。
学生连续84天每天进行同样的行为；每天打卡报告你是否完成了该行为，以及你对它的意识如何。平均66天后，学生形成习惯。但是，这个平均值掩盖了不同人之间的波动性。一个学生只用了18天就巩固了自己的习惯，而另一个学生，据研究人员估计，需要254天。这些习惯要求不高，也不是为了克服原有的坏习惯，所以这个数字比瘾君子戒掉长期毒瘾所需的时间要短。即使66天是一个合理的估计，也需要很长时间来维持新的习惯，取代固有的可以带来深刻回报的行为。
语言的力量
有一种微妙的心理杠杆似乎加速了习惯的形成:这是你用来描述自己行为的语言。假设你试图避免使用脸书。每当你动心的时候，你可以对自己说:“我不能用脸书。”你也可以说，“我不用脸书。”
两者听起来很像，其实不然。
“我不能”摆脱了你的控制，把控制行为的责任交给了一个外部主体(谁知道那是谁)。它让你失去力量。你在无形的关系中变成了一个弱者，被迫做自己不想做的事，很多人都像孩子一样。越是禁止他们做，他们就越想做。
相比之下，“我不”是一种鼓励的说法，意思是“你”不去做。它给你力量，暗示你是那种原则上不使用脸书的人。
消费者行为研究员凡妮莎？Patrick和Henrik hagt Weidt利用这项技术做了一个实验，实验揭示了措辞细微差异的影响。他们让一组女性想出一个有意义的长期健康目标，比如每周锻炼三次或者吃更健康的食物。研究人员解释说，追求更健康的生活会有挑战，诱惑可以通过“自言自语”来应对。例如，当他们辛苦工作一天后必须锻炼时，他们希望一群女性对自己说:“我不能错过锻炼。”请另一组受试者说:“我从不错过运动。”
过了一会儿，妇女们回到实验室，报告了进展情况。说“我不行”的女性只有10%坚持了目标；而80%说“我不要”的女性都坚持下来了。后者使用的语言给了他们力量，而不是暗示有无法控制的外力在控制他们。
营造一个远离诱惑的环境
即使有益的新习惯掩盖了有害的旧习惯，仍然存在成瘾的隐患，比如手机每天有多少时间在你身边？手机放在哪里看似小事，但只要在身边，随时都有可能拿到。
所以，行为构建的原则很简单:任何放置在你身边的东西，对你的精神生活的影响，都要大于远处的东西。被诱惑包围，你会动心；把诱惑放在你够不到的地方，你会发现一种无形的意志力储备。“接近”是一个非常强大的影响因素。
行为构建体系也承认，人不可能完全避免诱惑。不能完全放弃使用手机，但可以减少使用频率。不用随时随地刷社交账号，不用随时查看邮件。“我会故意忘记我的手机，这是解决我手机瘾的唯一方法，”一位上班族说。