急:关于健康阅读的常识或疑问。
良好的坐姿还包括眼睛和书本之间的适当距离。看书时，眼睛与桌面上的书的距离应为1英尺(约30 ~ 35厘米，幼儿可略近，成人可略远)，因为在此范围内睫状肌处于相对放松的状态，可防止过度的视觉疲劳。注意不要坐在桌子上看书。
医生:坐的不正，很容易上下颠倒，消化不良。
专家指出，长期不正确的书写姿势和单肩背包是青少年体位性脊柱侧凸的诱发因素，也会使脊柱有器质性病变的儿童过早发病，加重弯曲角度。
孩子用右手写字，胸椎侧凸的特点是右肩高，会严重影响胸腔发育，挤压心肺。“胸椎侧凸导致的‘高低肩’相对容易发现。孩子扭着腰写字，也可能造成腰椎侧弯，家长很难察觉。”有的孩子突然瘦了，不爱吃饭。父母认为是“消化不良”。结果发现，由于腰椎侧凸，消化系统受到压迫。
郑说，过去，当孩子们上课时，老师经常强调要“坐直，双手放在背后”。现在大部分学校在这方面要求不高。“其实坐直，双手放在背后是一个很好的习惯，人会很自然的抬头挺胸，这是预防脊柱侧弯的积极因素。他建议，不要让身体向一侧倾斜或者长时间保持同一个姿势，课间多做引体向上和扩胸运动。
家长担心坐姿不当会影响孩子的身体发育，视力受损也是个大问题。广州市教育局上月发布的《2008年学生体质健康测试报告》显示，广州市学生视力不良检出率居高不下，“四眼儿童”数量逐年增加。
“错误的读写姿势会使视网膜成像不平衡，长时间在黑暗条件下看东西会导致近视。”广东省眼科学会副理事长、省人民医院眼科主任郭海科教授表示，这只是儿童近视率上升的表面原因。此外，有专家表示，随着早教班的提前介入，很多家长一直在提前孩子的受教育年龄，使他们很早就开始近距离阅读和写作，这可能会增加提前促进近视的风险。
孩子的阅读光线不能太亮，也不能太暗。
专家建议，中小学生写字时应选择较白的纸张；阅读，如字体清晰、字体规范的印刷品；环境照明应该柔和而不刺眼。另外，阅读时要保持正确的姿势，眼睛与书的最佳距离为33厘米，光线不能太亮也不能太暗；看电视时亮度和色彩要适中。
读书写字时好的坐姿是:脊柱直立，写字时头部不要太前倾，不要耸肩或歪着头；两肩连线与桌椅面平行，前胸不压迫，大腿水平，双脚着地，保持平衡稳定不易产生疲劳的姿势。这样血液循环顺畅，呼吸自如，下肢神经干不受压迫。如果上半身的重心落在坐骨结节上或上方，则称为“前倾坐姿”。此时背部肌肉紧张，用大腿来保持平衡。写作时你应该坐在前面。采取前倾坐姿对预防近视、斜视、弱视有重要意义。