马宝有充足的牛奶。她以后可以给宝宝吃辅食吗？

很多方面都会影响乳汁的分泌。一般来说，使乳汁分泌的方法可能比较多，要注意以下几个方面:

1，让宝宝多吸吮，这是最有效的方法，因为宝宝的吸吮会刺激泌乳反射。当宝宝吮吸时，大脑中枢会得到指令，会命令分泌更多的乳汁。所以你要经常让宝宝多吸，这样乳汁就会分泌的越来越多。另外，自己的思想也要想想奶水够不够，不要总想着不够，这样奶水就会越来越少；

2.好好休息，充足睡眠。如果每天睡眠不好，休息不够，也会影响乳汁的分泌。如果带宝宝累了，最好寻求家人的帮助，一起带。

3、心情也需要保持良好，如果心情不愉快，也会影响乳汁的分泌；

4.另外，每天要保证汤汁充足。在营养充足的情况下，要均衡饮食，每天至少喝2100ml的汤。因为奶中大部分是水，所以要保证水；

作者:奶酪妈妈

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来源:知乎。

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