阳光拼音

适度晒太阳对人体有很多好处，如防治皮肤病、补钙、强身健体等功效，具体如下:

1，防治皮肤病:阳光中含有的UVB，适当照射在皮肤上，可以杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。比较常见的牛皮癣、湿疹，适当接受阳光照射可以缓解；

2、增强体质:适度晒太阳可增强机体对病毒、病菌等病原体的抵抗力，增加人体吞噬细胞的活力；

3、补钙:人体接触阳光可促进皮肤中维生素D的合成，有利于钙和磷的吸收，有利于钙在骨骼中的沉积，有利于预防和缓解骨质疏松和骨折，也有助于儿童的身高增长；

4、促进新陈代谢:阳光中的红外线能进入皮下组织，起到保暖作用，能促进血管扩张，加快血液循环，加速新陈代谢，特别适合孕妇等疏于活动的人群；

5、缓解压力:适度的晒太阳可以缓解身体的紧张情绪，改善情绪低落和压力过大带来的不适。

但也要注意日光浴，多选择上午和下午，避免在盛夏和中午阳光最强烈的时候进行日光浴，以防中暑晒伤。