婴儿辅食添加顺序

1.6~7个月的蔬菜

6个月大:胡萝卜、南瓜、土豆、紫薯、菠菜、西兰花、大白菜、山药、红薯、西葫芦、甘蓝、菜花、萝卜、白菜、油菜。

7个月大:黄瓜。

二、7~12月龄蔬菜。

6个月大:西红柿、豌豆、娃娃菜、玉米、大白菜、芋头、莲藕。

8个月大:茄子、蘑菇、冬瓜、丝瓜、生菜。

12月龄:洋葱、毛豆、茭白、秋葵。

三、6~8个月的水果

6个月大:苹果、蛇果、香蕉、牛油果、雪梨、红枣、葡萄、蓝莓。

7个月大:梅干、草莓、樱桃、桃子。

8个月大:橘子、猕猴桃、哈密瓜、木瓜。

四、9~12月龄水果篇

9个月大:金桔，西瓜。

10月龄:柚子、橘子、大枣、少女果、石榴、枇杷、火龙果、椰子。

12月龄:山竹、山楂、菠萝、樱桃番茄、莲雾、荔枝。

五、6~12月龄谷物

6个月大:高铁米粉。

7个月大:胚芽米、小粒米、精粉、小米、玉米。

8个月大:红豆、薏米、紫米。

9个月大:黑米，燕麦。

12月龄:馒头、绿豆、黄豆、花生、糯米。

六、6~12月龄肉类文章

6个月大:牛肉，猪肉，鸡肉。

7个月大:猪肝。

8个月大:鳕鱼、三文鱼、龙鱼、黄鱼、鲈鱼、带鱼虾、鸡蛋。

10月龄:鹅肝，无盐虾皮。

12月龄:羊肉鸭肉。

七、6~12月龄调味篇

6个月大:核桃油。

7个月大:紫苏子油、亚麻籽油、猪肝粉、黑芝麻糊、花生酱。

8个月大:虾皮粉，肉松，蘑菇粉。

10月龄:无盐奶酪，番茄酱。

12月龄:咖喱、盐、酱油、紫菜、糖。

八、如何选择婴儿辅食油？

1，看营养成分:吃辅食油就是吃不饱和脂肪酸，其中omega3(亚麻酸)是人体无法合成的，所以选择亚麻酸比例高的辅食油。

2.看亚麻酸和亚油酸的比例:中国营养协会建议的比例是6: 1-4:1，比较符合国人的需求。

3、看提取工艺:低温物理一次提取不使用化学溶剂浸提，可以更好的保留原有成分的营养。

4、看色香味:优质的辅食油应该是透明或半透明的液体，带有淡淡的植物香味。

5.看包装是否避光:辅食油需要避光，选择金属瓶的外包装材料。完全避光，性质稳定，不易产生气、液、油。