橡皮筋跳绳的玩法和规则

橡皮筋的高度越来越难，从脚踝开始到膝盖，从腰部到胸部到肩膀，再到耳朵顶部，然后“轻微”地“大规模”地抬高。跳楼者在唱有一定节奏的自创歌曲时，不允许用脚勾皮筋。

挑、勾、踏、跨、荡、触、绕、拉、压、踢等10多种腿部基本动作，几个花样组合起来就能跳出来。

皮筋跳分为单跳和群跳两种。单人跳时，两人拉长约3至4米的橡皮筋，在橡皮筋中间，一人跳或多人依次跳。在集体跳中，几根橡皮筋被画成各种图案，如三角形、正方形、五边形、多边形、菱形、对角线、人字形、八字形、波浪形、扇形等。被很多人同时杀死。

橡皮筋跳跃的动作模式是由几个基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，伴有儿歌或音乐。

跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身动作。橡皮筋跳跃是孩子们最喜欢的运动。因为它经济、简单、有趣，所以很容易在学生中普及。

扩展数据:

橡皮筋跳绳童谣:

小球，踢(发音是这样的)，马兰花二十一，二五六，二五七，二八二三九十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六七。

百度百科-橡皮筋跳绳

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