过期麦片的早期教育
我承认这几天特别烦躁。照顾孩子，吃喝拉撒睡，花的时间太多了。我不在乎写作。我是个孩子，没时间提升自己。那一刻，我甚至觉得，我不应该辞掉工作，全职在家带孩子。我不应该放弃自我成长，甚至认为自己不应该生孩子。我抱怨我丈夫工作太忙，回家太晚。我抱怨我的姻亲没有帮忙...然后一天都在生气，差点给老公打电话吵架发泄。
送女儿去早教后，我一个人走在阳光下，仿佛突然清醒了。我开始抱怨我的愤怒，因为我的易怒。结果我就不开心了。如果我继续和我丈夫吵架，会影响家庭和睦。我不需要抱怨或生气。我只需要安静下来调整一下。其实我已经这样生活了两年，在陪伴女儿成长的过程中我是快乐的，是我主动选择的。只是我的女儿可怕2自我意识很强，麻烦很多。我需要的是及时调整自己的时间，改变引导女儿的方式。
事实上，我们习惯于在心烦的时候抱怨或者生气。我不知道这个时候我最需要的是立刻意识到自己有情绪，停下来想想哪里不对，哪里需要调整。也许你累了，睡眠不足。这个时候，你需要的只是立即停止工作，休息一下。也许是最近营养不足，气血不足。这个时候需要的只是一杯枣茶。
除了身体疲劳，很多时候烦躁是因为精神疲劳。最近可能一直生活在高压之下，日程排得满满的。然后突然有一天，我觉得很累，很烦躁。此时此刻需要的是及时意识到，然后努力放松自己，或者给自己安排一场电影或者短途旅行，放空自己一会儿。
有时候每天忙的像陀螺一样，身体很累。我也想反思自己的生活安排是否足够合理，作息时间是否可以再调整。比如回顾自己一天都在哪里度过，能不能利用碎片化的时间，如何更合理的利用时间。再比如陪孩子睡觉的时候休息一下，明天早起做自己的事。以及你的工作效率是否有提升的空间，是否需要学习一些技巧来更好的利用时间，比如番茄工作法，时间管理。
其实这些缓解烦躁的方法大家都知道。关键是他们往往没有及时意识到自己有情绪，马上停下来阻止情绪恶化。但是，我抱怨，责怪别人，或者对一个重要的人发脾气，这个人要么是丈夫，要么是孩子，要么是客户，要么是同事，要么是老板，甚至最终造成不可挽回的后果。所以，烦躁其实每个人都会发生。最重要的是你能不能及时感知自己的情绪，然后接受情绪，防止情绪蔓延。
心理学认为，情绪其实没有好坏之分。就像坐立不安一样，它也是有益的。也能给我们动力，让我们准确发现哪里有问题，哪里需要调整。当你有情绪的时候，要懂得静下心来，接纳自己的情绪，并努力做出调整。这样，烦躁也可能成为一种资源，而不仅仅是消耗能量。
当你心烦意乱的时候，你需要做的就是立刻停下来。