成年人如何锻炼智力
早期的观点认为，人的智力主要取决于他们在早期接受的教育。
早期教育和学前教育极其重要，认为这是智力成长最重要的形成期，而成为青年后，智力定型。
但现在认为，人的智力水平的提高离不开规律的“用脑”，即使是20岁以上的年轻人和中年人，
如果你经常锻炼你的大脑，你的智力水平将会不断提高。所以，只要勤用脑，善于用脑，科学作息，就能提高智商。
只用了一小部分人的脑细胞。即使到了老年，那些不用的脑细胞依然可以被激活。我65岁了，
从网上下载了一个记忆教程，练习了一下。感觉记忆力提高了不少。比如常见的电话号码，超市储物柜号码，一看就能记住。
人的智能包括反应、理解、逻辑推理等许多部分。经常锻炼可以控制反应的恶化，多读书，
勤于思考可以促进理解和逻辑能力。
智力不会很快凝固。每个阶段都有一些不同...你想提高你的智力吗？首先，那些东西可以激活人的思维，但是玩的好就不聪明了。
此外，我喜欢打桥牌...但是我想说，你要很好的适应社会...或者你想比别人优秀...那个考的不是智商而是情商。
人在这个社会80%的适应甚至成功都是靠情商。..
一个人提升自己很正常。你要多读书，学点东西，充实自己的大脑，提高自己的素质，气质和内涵。
这对你有很大帮助，那些东西作为业余兴趣也不错。
每天吃几个核桃，早晚跑步到出汗加速新陈代谢。不要熬夜。在线不超过2小时。
对日常生活中遇到的问题要有把握，追求透彻理解。举一反三，把学到的东西运用到现实生活中。
并且不断探索学习新知识，经常动脑筋。你不能无所事事。你周围发生的事一定是有原因的。
善于思考，多读书，树立自己的信念。信念是非常强大的。如果连信仰都没有，怎么改变自己？
我现在相信的，可能只是一句好话。最后，就看你的悟性了！有些问题立刻被一些人理解。
但有些人一辈子都想不通！
提高智商的一种方法
1.早上起来反手刷牙，洗脸，梳头(比如右撇子，换左手)。
2.洗澡的时候闭上眼睛。准确找到沐浴露、洗发水、毛巾等沐浴用品。整个淋浴过程中最好闭上眼睛。
3.把图片倒过来看。这会锻炼你的反象思维。
4.去不同的超市。知道把你想要的东西放在哪里。让你的大脑处理新消息。
5.多玩益智游戏。
6.多活动手指和脚趾。锻炼你的小脑
提高智商的方法二
苹果砸到头后，牛顿发现了万有引力。如果你处在你的位置，你只会犹豫三秒，然后说:“好痛！”这就是智商差异的体现。
你想拥有一个像牛顿、爱因斯坦、伽利略、达尔文、爱迪生、高斯一样聪明的大脑吗，除非你天生就有高智商基因？
或者希望解剖爱因斯坦大脑的科学家能找到提高智商的方法，否则在没有高智商基因的情况下，只能自己动手了。
尽可能培养一个高智商的大脑。培养？是的，没错。高智商的大脑是可以通过后天的努力培养出来的。
三种方法是偶然的发现和认真的学习，让你逐渐收获更多的智慧。在工作和生活中，超群的智力可以让你赢得更多的物质，
精神上的成就，这是无价的。
1.音乐——充分激活脑细胞，激发灵感。
有很多词可以形容一个人的聪明:聪明，充满迂回的想法，分析能力强，第六感等等。如果你仔细研究这些词，你会发现一个共性:
聪明的人总是想得更多，想得更全面，眼光更准。用一句话概括就是“灵感满满”。
当你面对一道难题，比如一道数学题，一道工作题，一道生活题，你绞尽脑汁，你穷途末路，你百思不得其解。突然，一个灵感和火花闪现。
照亮看不清看不透的路(相信大部分脑力劳动者都有这样的场景)，这就是灵感。
让你的大脑更加活跃。这就是音乐的作用。沐浴在音乐中，感受灵魂上每一个音符的激荡，每一个细胞都随着音乐有节奏地跳动。
从长远来看，产生灵感并不是一件困难的事情。
具体音乐对灵感和智商的影响有多大，我说不清楚。这是我亲身经历的结果。可能每个人会有不同的反应。奇怪的是，
我喜欢音乐，但是我五音不全。据老人说，我天生缺乏音乐细胞。
2.玩——高智商玩
人生四大追求，吃喝玩乐。“真是个傻瓜，他连球都不会打”，这是贬低人智商低的最糟糕的方式。不会玩就要当傻子。
昨天看到一个嘴巴眼睛歪着靠在墙上的傻子，对着一辆车傻笑。我不知道他在笑什么。失去了“玩”的功能，只会吃吃喝喝傻傻的。
不做傻子又能怎么样？这是一个蠢到不会玩的人的极端。
智商越高的人越会玩，玩的越好。打沙袋，跳绳，打玻璃球，打电子游戏，下棋，做手工模型，玩手机，电脑，DV，DC，开车，
飞行、航海、杀人游戏、幸存者游戏、极限运动、跳舞、唱歌、打篮球、乒乓球、排球、台球、羽毛球、足球、
踢毽子踢沙袋。这些东西你都能玩好。你一定是个高智商的人。
3.锻炼——发挥你的才能，弥补你的不足
运动有很多种，有纯体力运动，比如长跑、短跑、竞走、举重，有纯脑力运动，下棋、游戏，还有智力和体力相结合的运动。
例如，足球、排球、篮球、羽毛球、乒乓球和橄榄球。我更喜欢促进智力和身体健康发展的集体运动。
任何一项运动都很难达到一流水平。每个人的天赋和身体条件都不一样。除了智力，智商还包括意志、道德、
在团队能力等很多方面，团队运动是最容易体现个人天赋和发现个人不足的。如果你想成为一名优秀的运动员，你应该先改正你的缺点。
然后提升整体竞争力。这是通过运动提高智商的关键。
提高智商的方法有很多。这三种方法不能全部概括，但都是日常生活中最有效的手段。只要我们能坚持和培养自己对音乐、玩耍、
对运动感兴趣，可以更聪明。
提高智商的方法
周一:晚饭吃海鱼，骑车或步行上班或上学，不坐公交。
星期二:从字典中挑出陌生的单词，在和别人交谈时使用。
周三:练习瑜伽、普拉提或者参加冥想班，和不认识的人聊天。
周四:上班和上学走不同路线；做个脑筋急转弯
星期五:不喝咖啡和酒，背诵购物清单。
周六:用平时不用的手刷牙；闭着眼睛洗个热水澡。
周日:做填字游戏；在户外轻快地散步。
这是由英国科学家开发的。它非常准确。你可以试试。
你好！
多读书，多学习是我的职责。这就是改变智商和朋友社交的方法。
认真吸取别人的长处，改正自己的不足，做一个有爱心的人。
这是一种改变情商的方法。你可以试试。其实不管是智商还是情商，
只有积极改变自己的人性，才能真正提升自己！
无论什么年龄，都可以提高智力和智商。你可能会对此感到惊讶，
但是大量的实验证明，补充适合自己的最佳营养是可以提高智商的。因此，
你需要做的第一件事就是摄入适当的维生素和矿物质，高质量的必需脂肪酸，
并保持血糖水平稳定。用知识充实和武装自己的头脑！
也可以多做刻意的运动，最好多参加运动，对你的大脑和身体都有好处！