午睡有什么好处？

好处一:补充体力。午睡可以补充疲惫的身体，缓解人体的疲劳，振奋精神，减少疲劳带来的辛苦感。午睡后，因为身体恢复了，更有利于工作和学习。

好处二:美。通过午睡，我们的身体和大脑将得到充分的休息。对女人来说，承诺也是一种极好的美容方式。

好处三:午睡还可以减少身体疲劳后的疼痛和不适，让身体在短时间内得到修复，为下一阶段的工作做准备。

好处四:午睡有利于舒缓神经，放松人体的神经系统，减少各种生活和工作压力带来的精神不适和精神烦躁。

所以不要午睡，还要注意如何睡好午觉，既能放松身体，又能为下午的工作和学习做好充分的准备。不要睡太久，导致时间的流逝，得不到很好的休息。