每天什么时候吃红枣最好？

第一，一天中任何时候都可以吃红枣，但是不能吃太多。一般来说，一天吃2-3个红枣为宜。

二、红枣的功效和作用:

1，促进肝脏排毒，保护肝脏:大枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，具有保肝、增强免疫力的作用。大枣所含的糖、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养物质，能促进肝脏合成蛋白质，增加血清白蛋白含量，调节白蛋白与球蛋白的比例。

2、护肤美容:红枣含有丰富的维生素B，维生素B能促进血液循环，使皮肤和头发光滑，面部皱纹变平，皮肤看起来更健美。

3、补气血:红枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，激活气血，不仅能养血安神，滋润皮肤，还能增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁等症状。是气血圣品。

4、面色红润:红枣含有丰富的铁元素，有助于造血功能，对预防经期贫血和产后失血有重要作用。

5、防止脱发:红枣有健脾养胃的作用。脾好了，皮肤就会紧致，皮肤就会容光焕发，头发就有了栖身之所，可以防止头发脱落，促进头发乌黑发亮。

6、壮骨壮阳:大枣含有丰富的环磷腺苷，是男性朋友很好的滋补品。环磷腺苷具有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还可以改善肾脏的血液供应。

7.无皱纹:红枣中含有的维生素C是一种高活性的还原抗氧化剂，能参与体内生理氧的还原，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉积。

扩展数据:

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红枣老少皆宜，尤其适合中老年人、青少年和女性。也是病后调养的佳品。特别适用于慢性肝病、胃虚、厌食、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性脉管炎、气血两虚、营养不良、心悸、失眠、贫血、头晕等患者。此外，还适用于抑制肿瘤患者放化疗引起的骨髓不良反应者。

忌口

湿热过盛者、营养不良及寄生虫病患儿、牙疼痰多者、腹满舌苔厚腻者不宜食用。另外，糖尿病患者不宜多吃；而且鲜枣不宜多吃，否则容易生痰，助热，损伤牙齿。

参考资料:

百度百科:大枣